피로함1 불면증 극복하는법 잠을 자는 시간은 뇌가 휴식을 취할 수 있는 유일한 시간으로 하루 종일 일하며 받았던 피로를 풀어주는 시간입니다. 잠이 부족하면 호르몬 이상, 체내 유해 물질 제거 능력 저하, 심장 기능 과부하 등 신체 기능에 이상이 생기고 심혈관질환, 당뇨, 치매, 암 발병률이 높아질 수 있습니다. 요즘은 잦은 스마트폰 사용, 카페인 복용,과도한 스트레스 등의 이유로 불면증을 호소하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 불면증이라고 하면 단순하게 잠들기 어려운 현상뿐만 아니라 너무 일찍깨어나는 것, 깬 후에 더 이상 잠들지 못하는 것, 수면시간의 변동은 없으나 자고 일어나도 피로감이 사라지지 않는것 모두를 통틀어 불면증이라고 합니다. 불면증 자가 진단 잠자리에 들었으나 답답함이 계속되는 경우 잠을 깊게 자지 못하고 자꾸 깬다.. 2022. 2. 16. 이전 1 다음