피로감2 나른한 봄 춘곤증 증상 따뜻한 바람이 불어오는 봄날이 되면, 자주 피곤해지고 오후만 되면 나른하게 졸리고.... 봄철에 많은 사람들이 흔히 느끼는 피로 증상 "춘곤증" 오늘은 봄이되면 찾아오는 춘곤증에 대해 알아보겠습니다. 봄이 되어 따뜻해지면 추위에 익숙해있던 인체의 신진대사 기능들이 봄의 환경에 적응하는 시간이 약 2~3주 정도 필요 한데, 이 기간에는 쉽게 피로를 느낄 수 있습니다. 활동량의 변화도 춘곤증의 원인이 될 수 있는데, 봄이 되어 낮의 길이가 길어지면서 수면 시간은 줄어들고, 저녁 늦게까 지 야외 활동량이 많아져 피로를 느낄 수 있습니다. 또한 봄에는 신진대사가 활발해지면서, 비타민 B1, 비타민 C를 비롯한 무기질 등 영양소의 필요량이 증가합니다. 이때 비타민이 결핍되면 춘곤증을 더 느끼게 됩니다. 스트레스의.. 2022. 4. 20. 번아웃증후군 극복방법 번아웃증후군이란 의욕적으로 일에 몰두하던 사람이 극도의 신체적, 정신적 피로감을 호소하며 무기력해지는 현상을 뜻하는데요. 불타서 없어진다고 해서 소진증후군, 연소증후군, 탈진증후군이라고 합니다. 번아웃증후군을 가지고 있으면 충분히 휴식을 취해도 극심한 피로 증상이 풀리지않고 6개월 이상 지속되게 됩니다. 세계보건기구는 번아웃증후군을 '제대로 관리되지 않은 만성 직장스트레스'로 규정했습니다. 번아웃증후군은 완벽주의 성향으로 인해 나타나는 불안감이나 상사, 동료, 지인 관계에서 오는 심리적 고통, 높은 업무 강도와 과다한 업무량, 근무 환경에 대한 적응 등의 이유로 나타날 수 있습니다. 번아웃증후군 증상 번아웃증후군은 현대인들에게 흔히 찾아볼 수 있지만 그렇다고 방치해서도 안됩니다. 오랜기간동안 지속되면.. 2021. 12. 29. 이전 1 다음
