허리운동1 허리디스크에 좋은 운동 허리디스크 예방과 악화 방지를 위해 꾸준한 운동이 필수 대표적인 퇴행성 질환인 허리디스크는 노년뿐만 아니라 20~30대에도 흔하게 생기는 국민병이 되었다. 청소년부터 할아버지, 할머니까지 나이를 불문하고 허리통증을 호소하는 사람들이 넘쳐날 정도다. 젊은 층에서 허리디스크 환자가 빠르게 증가하는 가장 큰 이유 중 하나는 앉아서 생활하는 시간이 너무 긴데 운동하는 시간은 너무 짧기 때문이다. 학생 때는 공부하느라 책상에 오랜 시간 앉아 있고, 직장인들은 대부분을 컴퓨터 앞에서 시간을 보내기 때문에 하루 중 앉아서 보내는 시간이 절대적으로 많은 것이다. 앉아 있으면 몸이 편한 것 같지만 사실은 앉아있는 내내 척추는 많은 하중을 받게 된다. 앉은 자세가 선 자세보다 척추에 두 배나 많은 부담을 준다. 그렇다면 .. 2021. 12. 27. 이전 1 다음