바른자세2 담 걸렸을때 대처법 가끔 잠을 잘못자거나 기지개를 피거나 뜻하지않은 상황에 담에 걸려본적 있으신가요~ 일상에서 흔하게 걸릴 수 있는 담에 대해 알아보겠습니다. 담이란? 근육 경련과 위축으로 인해 발생할 수 있는데, 근막은 근육을 둘러싸고 있는 막으로 스트레스를 받거나 근육이 긴장하면 근막의 통증 유발점에 무리가 가면서 심한 통증을 호소할 수 있습니다. 담걸렸을때 원인 근육은 수축과 이완을 반복하여 정상적으로 혈액 공급을 받아서 에너지를 소모하는데, 근육을 과도하게 사용하게 되면 근육에는 혈액이 부족해지면서 피로물질이 쌓이게 되고 근육에서 긴장과 경련이 일어나게 될 수 있습니다. 스트레스 스트레스를 받게 되면 자신도 모르게 온몸이 민감해지고 긴장감을 느낄 수 있는데요, 이로 인해 담에 걸리기 쉬워질 수 있습니다. 잘못된 자세.. 2022. 6. 17. 거북목증후군 예방법 거북목 증후군이란? 거북목 증후군은 잘못된 자세로 인해 목, 어깨의 근육과 인대가 늘어나 통증이 생기는 증상을 의미합니다. 평소 컴퓨터 모니터를 많이 보는 사람, 특히 낮은 위치에 있는 모니터를 내려다보는 사람에게 많이 발생합니다. 거북이가 목을 뺀 상태와 비슷하다 하여 거북목 증후군이라는 이름이 붙여졌습니다. 원인 거북목 증후군의 가장 큰 원인은 눈높이보다 낮은 사물을 같은 자세로 내려다보는 것입니다. 처음에는 사물을 똑바로 쳐다보다가도 점차 고개가 숙여지면서 목이 길어집니다. 이렇게 머리가 앞으로, 또 아래로 향하는 자세가 계속되면, 목과 어깨의 근육뿐만 아니라 척추에도 무리가 생겨 통증이 발생합니다. 그리고 허리가 구부러지고 눈은 위로 치켜뜬 상태가 됩니다. 이런 자세가 반복되면 근육이나 뼈가 자동.. 2021. 12. 28. 이전 1 다음
