골다공증에 좋은음식1 골다공증에 좋은 음식 사람은 나이가 들어가면서 점점 신체의 노화가 시작됩니다. 우리 몸속에 있는 뼈도 점점 약해져가면서 문제가 생기기 시작합니다. 뼈의 가장 흔하게 걸릴수 있는 질병이 골다공증입니다. 골다공증은 뼈의 강도가 약해져서 쉽게 골절되는 골격계 질환입니다. 뼈의 강도는 뼈의 양과 뼈의 질에 의해서 결정됩니다. 골다공증은 뼈의 질에 영향을 주는 원인으로는 뼈의 구조, 교체율, 무기질화, 미세 손상 등이 있습니다. 골다공증에는 갱년기에 접어든 여성에게서 특히 많이 볼 수 있습니다. 이러한 골다공증에 효능이 좋은 식품에 대해서 알아보겠습니다. 1. 우유 완전식품으로 불리는 우유에는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있습니다. 우유는 사실 유아기 및 청소년 기보다 나이기 들수록 꾸준히 섭취해야 하는 음료입니다. 칼슘이 너무나 풍.. 2022. 1. 14. 이전 1 다음