가을산1 가을철 등산 주의사항 단풍이 알록달록 물드는 가을 가을철 산행 건강과 안전을 챙기는 안전 주의사항에 대해서 알아보도록 하겠습니다. -체온 보호를 위한 여러 겹의 얇은 등산복과 모자 -미끄럼을 방지하는 등산화 -열량 보충을 위한 간식 -수분 손실을 막기 위한 물과 과일 일교차가 커진 가을에는 등산로가 젖어있는 경우가 많고, 쌓인 낙엽도 물기를 머금어서 미끄럼 사고와 낙상 등의 부상 위험이 아주 큽니다. 넘어지거나 미끄러질 경우 발목 염좌, 무릎 관절염, 족저근막염, 척추압박골절 외에도 관절과 관련된 다양한 질환이 나타날 수 있습니다. 때문에 부상을 최대한 방지하려면 등산 전후로 스트레칭을 통해서 근육과 인대의 유연성을 높여주고, 걸으실 때에는 젖은 낙엽이 쌓여 있는 곳이나 이끼가 낀 바위 등을 최대한 피해 천천히 걸으셔야 합니.. 2022. 10. 28. 이전 1 다음